Um estudo global realizado pelo Gympass, em parceria com a Mercer, concluiu que a atividade física é atualmente o principal elemento dos programas de bem-estar oferecidos pelas empresas aos profissionais. O levantamento foi feito com 225 empresas, 50 delas da América Latina. 

Pilates

A primeira coisa a ter em mente é que aqueles que têm problemas nas costas devem procurar autorização médica durante o exercício. 

"Você não pode forçar o corpo a realizar exercícios que exacerbam a doença, então a primeira coisa é ter uma ordem médica ou a permissão da pessoa que está tratando da doença", diz Sebastián Pineda, diretor da Escola de Treinamento de Personal Trainers ECEP, que tem escritórios no México, Panamá e Colômbia em matéria da BBC.

Pilates, aquela série de exercícios destinados a fazer em espaços fechados e de maneira controlada, é uma das melhores maneiras de se exercitar sem colocar em risco os músculos das costas.

Além do abdômen, o pilates ajuda a respirar melhor e a forçar o corpo a ter uma postura adequada. 

Confira a matéria na íntegra em:
https://www.antena1.com.br/noticias/pilates-tem-se-destacado-entre-os-exercicios-mais-praticados